JOGA poziom 1
z Anią Król

 

Zacznij od zajęć JOGA poziom 1

Zajęcia JOGA poziom 1 są idealne dla początkujących. Skupiamy się na poprawie elastyczności, siły i równowagi, co może przypominać zajęcia W-F. Na początku praktykujemy pozycje, czyli asany, a następnie wprowadzamy elementy pranayamy (kontrola oddechu) oraz naukę koncentracji, która jest wstępem do medytacji.

​

Korzyści z regularnej praktyki jogi

Regularna praktyka jogi redukuje stres, poprawia umiejętność skupienia się i koncentracji oraz pozytywnie wpływa na ogólną kondycję fizyczną. Zaczynamy od prostych pozycji i obserwacji oddechu, stopniowo rozwijając umiejętności, badając granice, przekraczając obawy i zmieniając przekonania.

​

Klucz do sukcesu: regularność i cierpliwość

Kluczem do osiągnięcia korzyści z jogi jest regularność i cierpliwość. Joga integruje ciało, umysł i ducha

​

Dołącz do Joga Dobry Ruch

Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z jogą, zapraszamy do studia Joga Dobry Ruch we Wrocławiu. W kameralnych grupach przeprowadzimy Cię przez podstawowe etapy drogi do lepszego rozumienia siebie.

​

Więcej informacji znajdziesz na Dobry Ruch.