Joga na kręgosłup we Wrocławiu – zajęcia
na ból pleców i napięcia
Masz ból kręgosłupa, napięcie w plecach lub karku? Dużo siedzisz, stoisz, pracujesz w asymetrycznej pozycji i czujesz, że ciało jest sztywne? Zajęcia jogi na zdrowy kręgosłup pomagają zmniejszyć ból, rozluźnić napięcia i poprawić postawę – w bezpieczny i spokojny sposób.
Prowadzimy je w kameralnym studiu na Muchoborze Małym we Wrocławiu.
zarezerwuj na stronie | napisz | @ | msg | zadzwoń
JOGA+ zdrowy kręgosłup
z Anią Król
JOGA+ zdrowy kręgosłup – spokojny ruch na dobry początek dnia
Poranne zajęcia JOGA+ zdrowy kręgosłup to propozycja dla osób, które chcą zadbać o siebie w łagodny, ale skuteczny sposób. Pracujemy z uważnością – wzmacniamy, rozciągamy i rozluźniamy ciało, ze szczególnym uwzględnieniem kręgosłupa, miednicy, barków i klatki piersiowej. To doskonała praktyka profilaktyczna i regeneracyjna, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu w jednej pozycji (np. przy biurku lub w samochodzie).
Zajęcia odbywają się rano – o 9:00 w poniedziałki i środy – dlatego świetnie sprawdzą się dla osób, które dysponują swobodą planowania swojego dnia. To czas dla Ciebie, bez pośpiechu i bez tłoku. Kameralne grupy, indywidualne podejście i spokojne tempo sprawiają, że możesz naprawdę wsłuchać się w potrzeby swojego ciała.
Dla kogo są te zajęcia?
JOGA+ to zajęcia odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy wcześniejszego doświadczenia z jogą. Szczególnie polecamy je osobom:
-
które chcą poprawić mobilność i postawę,
-
z napięciami w plecach, szyi lub barkach,
-
po kontuzjach lub w trakcie łagodnej rehabilitacji ruchowej,
-
szukającym bezpiecznego powrotu do aktywności fizycznej.
Zajęcia prowadzi Ania Król – nauczycielka jogi z doświadczeniem w pracy z osobami początkującymi, starszymi oraz z ograniczeniami ruchowymi. Jej styl pracy to połączenie uważności, spokoju i poczucia humoru – dzięki temu praktyka jest skuteczna, ale nie sztywna.
Zniżki dla osób 60+
Zależy nam na dostępności jogi - oferujemy zniżki dla osób 60+ – zapytaj o szczegóły podczas zapisu.
Praktykuj świadomie, we własnym rytmie
JOGA+ to więcej niż zajęcia – to chwila zatrzymania w rytmie dnia, sposób na odzyskanie kontaktu z ciałem i poprawę samopoczucia. Jeśli czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje więcej uwagi – spróbuj tych zajęć i przekonaj się, jak dużo może zmienić regularny, łagodny ruch.
📅 Poniedziałki i środy, godz. 9:00
📍 Studio Joga Dobry Ruch, ul. Szkocka 60, Wrocław – Muchobór Mały