Czuła Ceremonia Dźwięku

Zapraszam Cię na wyjątkowy wieczór pełen harmonii i relaksu podczas koncertu mis i gongów. Pozwól swoim zmysłom zanurzyć się w delikatnych dźwiękach mis, które będą towarzyszyć hipnotyzującym rezonansom gongów oraz innych wyjątkowo brzmiących instrumentów etnicznych. Przyjdź i doświadcz pełni spokoju oraz głębokiego otulenia muzycznego.

Pierwsze 30 minut poświęcimy uważnemu oddychaniu, aby uziemić się i nabrać kontakt z ciałem. Poprowadzę również słowem w relaksie, aby jeszcze głębiej wejść w sesje. Resztę czasu około godziny gram na instrumentach: gongi i misy tybetańskie, okaryna, shruti box, bęben szamanski, bęben oceaniczny, dzwonek koshi, kalimba i inne etniczne instrumenty.

Podczas sesji dobrze jest mieć ze sobą wodę do picia. Zabierz również swoją matę, poduszkę oraz ulubiony kocyk.

Dla uczestników do lektury ABC- sesji.

A – Przed Sesją

B – W czasie Sesji

C – Po Sesji

A – Przed:

🪬 Dobrze jest przyjść co najmniej 15 min przed startem, z nieprzejedzonym brzuchem, warto pamiętać o macie i czymś do przykrycia się, wyłączeniu telefonu, a także dobrze jest mieć ze sobą wodę do picia.

🪬 Przed każdą sesją dobrze mieć przygotowaną własną (pozytywną) afirmację/wizualizację (tzn. przyjść z intencją na taki temat który chcielibyśmy wcielić w nasze życie np. pod kątem zdrowia, sukcesu zawodowego, dobrych wyników w nauce, w relacjach itd.)

🪬 Pamiętajmy o wyciszeniu umysłu i skierowaniu uwagi na sesję na TU i TERAZ… wyłączmy analizę i wszelkie ocenianie/krytykowanie. Analizę zostawmy po sesji ponieważ przez doświadczenie wibracji zależy nam na relaksie a nie uwadze np. “chrapiącego obok nas sąsiada”. Rozpraszając swoją uwagę trudno będzie się zrelaksować, raczej się zmęczysz. Pamiętajmy że energia podąża za uwagą. Inaczej mówiąc – dostajesz to, na czym się koncentrujesz, bo tam gdzie kierujesz swoje myśli, kierujesz również energię. W miarę naszych możliwości pozbywamy się wszelkiej ciekawości, lęków, uprzedzeń, a także wszelkich oczekiwań względem sesji i siebie (zawsze jesteśmy we właściwym miejscu o właściwym czasie)

B – W Czasie:

🪬 Skupmy się na ciszy w sobie jak i dźwiękach nas otaczających, pozwólmy poprowadzić się dźwiękom. Podczas sesji staramy się zintegrować z dźwiękiem, “stajemy się dźwiękiem”, a jednocześnie utrzymujemy w podświadomości, świadomości i nad świadomości temat naszej afirmacji. Próbujemy także przybrać pozę bezstronnego bezkrytycznego i nie oceniającego obserwatora własnych stanów, przyglądajmy się własnej psychice, uczuciom, emocjom..wprawieni uczestnicy podczas sesji łączą te trzy zależności (integrację, afirmację i obserwację)

🪬 Klasyczne objawy podczas trwania sesji to:

- zaśnięcie/czuwanie

- chrapanie

- spokój/rozdrażnienie zmysłowo emocjonalne

- uczucie braku ciała

- uderzenia gorąca/zimna

- mrowienie i drętwienie ciała

- wybuchy śmiechu/płaczu

- bóle/lekkość głowy

🪬 W sytuacjach krępujących samopoczucie jest możliwość opuszczenia sali i ewentualnego powrotu. Jeśli zajdzie usilna potrzeba opuszczenia sali to zrób to, nie forsuj pozostania na siłę. Czas trwania samej sesji około 60 min + około 30 min ćwiczeń oddechowych i relaksacji prowadzonej.

C – Po:

🪬 Po ostatnim dźwięku pozostajemy jeszcze chwilę w ciszy do momentu, gdy prowadzący nie przejdzie do aktywizacji

🪬 Będąc jeszcze w pozycji relaksacyjnej (zanim się podniesiemy) aktywizujemy się powoli. “Przeciągamy się” i wykonujemy małe miękkie ruchy (kończyny), unikamy gwałtownych ruchów, nie śpieszymy się, każdy wstaje/budzi się w swoim tempie, nikt nikogo nie ponagla.

🪬 Po sesji, jak po każdym masażu w celu wypłukiwania złogów i toksyn zaleca się pić wodę,soki, herbaty ziołowe (oczyszczające)

🪬 Klasyczne objawy samopoczucia z jakimi można się po sesji spotkać (stany mogą trwać 1-2 dni po sesji) to:

- senność/intymność/chęć pozostania w stanie relaksu

- przypływ zwielokrotnionej energii

- radość/lekkość

- wybuchy śmiechu/płaczu

- bóle/lekkość głowy

- nadmierny apetyt/pragnienie picia

- i inne

🪬 Wszystkie przeżycia jak i stany są indywidualne i są adekwatne do obecnego psychosomatycznego stanu w jakim jednostka a także prowadzący się znajduje, jak i od okoliczności pogodowo-meteorologicznych.

🪬 Wszelkie niekoniecznie przyjemne stany najczęściej związane są z puszczaniem blokad, napięć (tak samo jak przy klasycznym masażu), skupieniu uwagi na umyśle/analizie, czy też z negacją odbytej sesji.

🪬 W ramach wymiernej analizy zaleca się doświadczenie minimum 3 sesji.

🪬 Istnieje (w ramach rozmowy diagnostycznej z prowadzącym) możliwość podzielenia się własnymi doświadczeniami.

POZYCJA CIAŁA W CZASIE SESJI

Pozycja uczestnika jest dowolna, leżąca ewentualnie siedząca (w zależności od predyspozycji i chęci uczestnika). Bierny udział uczestnika w zajęciach relaksacyjnych polegający na przybraniu pozycji/postawy wygodnej dla uczestnika, ze wskazaniem wedle możliwości uczestnika na pozycje leżącą. Pozycja leżąca jest wygodna i bardzo bezpieczna. Jest szczególnie korzystna dla tych, którzy mają słaby kręgosłup, zaburzenia równowagi lub inne dolegliwości uniemożliwiające przyjęcie do relaksu np. pozycji siedzącej.

PROGRAMOWANIE - TECHNIKI WYOBRAŻENIOWE | AFIRMACJA

Afirmacja/wizualizacja jest doskonałym sposobem na urzeczywistnianie tego co by się chciało w życiu osiągnąć. Pojęcie to dotyczy zazwyczaj zdań wpływających na poziom samoakceptacji. Afirmować pod kątem własnej osoby to stymulować rozwój osobisty, poprzez akceptację siebie i wszystkiego, co się z sobą wiąże. Polega na wyobrażaniu sobie, powtarzaniu pozytywnych twierdzeń słownie czy tez w myślach na temat wszystkiego, co ma prowadzić do identyfikacji z ich treścią. Afirmacja jako psychotechnika wykorzystuje mechanizm autosugestii i medytacji w celu wzmacniania poczucia samorealizacji u osoby ją stosującej.

Przeciwwskazania: 

rozrusznik serca, wszelkie wstawki mechaniczne w ciele, silne stany depresyjne.

Zalecana szczególna ostrożność przy epilepsji. Osoby posiadające epilepsję, które chcą wziąć udział w sesji proszone są o kontakt.

Źródło:

opis zaczerpnięty dzięki uprzejmości Tomka Niewiadomego

https://m.facebook.com/OrganicArtSyntony

Prowadząca:

Monika Ćma

Jestem absolwentka Akademii Medycznej we Wrocławiu, arteterapeutą, nauczycielem jogi oraz od 10 lat działam na amatorskiej scenie teatralnej.

W swoich praktykach dążę do spotkania świadomości ciała, teatru fizycznego, tańca, jogi czy świadomego oddechu, a ostatnio muzyki i jej głęboko terapeutycznej mocy.

Z każdym graniem na koncercie czy w domowym zaciszu czuję coraz głębszą wieź z instrumentami, dzięki, której mogę precyzyjniej przekazać ich uzdrawiające wartości. Każdy koncert jest dla mnie czułą podróżą. Drogą do swojego źródła wewnętrznej mocy, a niekiedy do uświadomienia tego, co przeszkadza, aby się z nią połączyć.

Medycyna dźwięków jest ścieżką, którą obecnie podążam, kontynuując spełnianie marzeń moich przodków. Zapraszam z całego serca do tego cudownego doświadczenia.🙏❤️🙏

Miejsce: Joga Dobry Ruch ul. Szkocka 60

Inwestycja: 70 zł 

Czas: 19.00 do 20.30

Zapisy: @jogadobryruch