Joga we Wrocławiu dla początkujących
i osób z napięciem w ciele
Pomagamy zmniejszyć ból kręgosłupa, rozluźnić ciało i uspokoić głowę
poprzez spokojną, bezpieczną praktykę jogi.
Witaj w Joga Dobry Ruch – butikowym studiu jogi na Muchoborze Małym we Wrocławiu. Prowadzimy zajęcia jogi dla początkujących, osób zestresowanych oraz tych, które chcą zmniejszyć ból kręgosłupa i napięcia w ciele. Tworzymy spokojną, kameralną przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i zadbać o siebie – bez presji, rywalizacji i pośpiechu. Ćwiczysz w swoim tempie, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.
Joga dla początkujących i na powrót do ruchu – Wrocław Muchobór Mały
Nasze zajęcia jogi we Wrocławiu są idealne, jeśli:
-
zaczynasz jogę od zera
-
wracasz do aktywności po przerwie
-
masz napięcia w ciele lub ból pleców
-
szukasz spokojnej formy ruchu bez presji
Pracujemy w małych grupach i dostosowujemy ćwiczenia do Twoich możliwości, dzięki czemu czujesz się bezpiecznie i komfortowo.
Jak joga pomaga na stres i ból kręgosłupa?
Regularna praktyka jogi może:
-
zmniejszyć ból kręgosłupa i napięcia mięśniowe
-
poprawić postawę i elastyczność ciała
-
uspokoić układ nerwowy i obniżyć poziom stresu
-
poprawić oddech i jakość snu
-
pomóc odzyskać kontakt ze swoim ciałem
W pracy wykorzystujemy różne metody, m.in. jogę w nurcie Iyengara, vinyasę oraz techniki relaksacyjne i medytację.
Spokojna joga bez presji – praktyka w Twoim tempie
Ciało spięte, myśli rozbiegane, emocje napięte? Joga pomaga odzyskać równowagę – zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
W Joga Dobry Ruch praktykujesz bez ocen i porównywania się. To przestrzeń, w której możesz zwolnić, odetchnąć i zadbać o siebie w zgodzie ze swoimi potrzebami.
Indywidualne podejście i kameralna atmosfera
Oferujemy różne formy pracy z ciałem:
-
joga dla początkujących
-
joga na zdrowy kręgosłup
-
vinyasa joga
-
yin joga
-
medytacja i relaksacja
-
masaże relaksacyjne i terapia manualna
Dzięki małym grupom możemy podejść do każdej osoby indywidualnie i dopasować praktykę do jej możliwości.
Joga Dobry Ruch – więcej niż zajęcia
Tworzymy społeczność, w której możesz być sobą. Bez napięcia, bez ocen i bez tempa narzuconego z zewnątrz.
Dzielimy się dobrem, pomagając odzyskać dobry ruch w ciele i spokój w głowie – bez presji, w swoim tempie.
.jpg)
O mnie
Mam na imię Anka.
Prowadzę zajęcia jogi dla osób początkujących oraz tych, które chcą zmniejszyć napięcia w ciele, ból kręgosłupa i stres. Joga to dla mnie droga do lepszego poznania siebie i życia w większej równowadze – w ciele, umyśle i emocjach. Praktykuję z ciekawością, a nie z przymusu. Uczę się akceptować ograniczenia i pracować z ciałem w sposób uważny i bezpieczny – i dokładnie tak prowadzę zajęcia.
Jestem członkinią Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Ukończyłam trzyletni kurs nauczycielski u Katarzyny Pilorz oraz Studia Podyplomowe Jogi Klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim. W 2020 roku obroniłam pracę dyplomową pod kierunkiem prof. Lesława Kulmatyckiego, pogłębiając wiedzę z zakresu pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym.
Regularnie rozwijam się na warsztatach i szkoleniach w Polsce i za granicą. Szczególnie inspirują mnie nauczyciele tacy jak David Meloni, Marek Bednarski, Robert Spica i Katarzyna Pilorz.
Jak pracuję
Na zajęciach stawiam na:
-
dokładność i bezpieczeństwo (metoda Iyengara)
-
spokojne tempo i brak presji
-
indywidualne podejście do każdej osoby
-
budowanie świadomości ciała i oddechu
Tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć się swobodnie – niezależnie od poziomu zaawansowania.
👉 Poznaj cały zespół nauczycielski na stronie:
Gotowa/gotowy, by zacząć?
Zarezerwuj czas tylko dla siebie i przyjdź na pierwsze zajęcia.
Odnajdź swój rytm, spokój i lekkość ruchu.
Czekamy na Ciebie w Joga Dobry Ruch we Wrocławiu.