Zacznij od zajęć JOGA BASIC - zajęć dla początkujących. Kładę w nich nacisk na poprawę elastyczności, siły i równowagi, więc czasem bardziej przypominają zwykły W-F ;)

Joga jest praktyką różnych jakości: na początku, to są pozycje czyli asany. Potem łagodnie wprowadzam elementy pranayamy czyli kontroli oddechu oraz naukę koncentracji stanowiącej wstęp do medytacji.

 

Regularna praktyka jogi prowadzi do redukcji stresu, poprawia umiejętność skupienia się i koncentracji, a także pozytywnie wpływa na ogólną kondycję fizyczną. Zaczynamy od prostych pozycji i obserwacji oddechu, stopniowo rozwijamy swoje  umiejętności, badamy granice, przekraczamy obawy i zmieniamy przekonania.

​

Kluczem do osiągnięcia korzyści z jogi jest regularność i cierpliwość. Zapraszam na jogę, która integruje ciało, umysł i ducha.

Jeśli jesteś chcesz rozpocząć przygodę z jogą wpadnij do studia Joga Dobry Ruch, gdzie w kameralnych grupach stopniowo przeprowadzę Cię przez podstawowe etapy drogi do lepszego rozumienia siebie.