Joga MEDIA to zajęcia dla osób po minimum roku praktyki, którzy zyskali już kontakt ze swoim ciałem i którzy potrafią utrzymać skupienie w głowie i ciele. Praktyka jogi na każdym etapie nauki może stać się wyzwaniem, ale również satysfakcjonującym doświadczeniem. Na zajęciach grupy MEDIA zaznajamiacie się i zaprzyjaźniacie z pozycjami odwróconymi, które są kluczowym elementem praktyki. 

​

Asany takie jak Salamba Sarvangasana (pozycja świecy), Sirsasana (stanie na głowie) pozwalają dosłownie spojrzeć na świat z innej perspektywy. Obie pozycje zwane są królową i królem asan - jeśli masz tylko 15 minut na praktykę własną - to zrób właśnie najpierw stanie na głowie a potem w dwa razy dłuższym czasie świecę, by utrzymać dobry wpływ jogi na siebie.

Pozycje te nie tylko rozwijają siłę i elastyczność, ale także poprawiają przepływ krwi do mózgu, zwiększając koncentrację i klarowność umysłu.

​

Warto pamiętać, że pozycje odwrócone wymagają ostrożności i odpowiedniego przygotowania, dlatego ważne jest praktykowanie ich pod okiem doświadczonego nauczyciela jogi.