top of page

Na „jaką” jogę Was zapraszam? Metoda jogi wg Iyengara

Zdjęcie autora: AniaAnia

Zaktualizowano: 5 lis 2024

Metoda jogi wg Iyengara wywodzi się z tradycji hathajogi i jest praktyką, która kładzie bardzo duży nacisk na szczegółowe rozumienie pozycji. Precyzja, utrzymanie akcji i osi w asanie gwarantuje bowiem bezszkodową praktykę. Asany mają przygotować ciało do kolejnych elementów jogi a ostatecznie ustania poruszeń umysłu.


Virabhadrasana II
Virabhadrasana II fot. Piotr Hulewicz

Odświeżenie po zajęciach jogi - recepta na zdrowie i równowagę

Po zajęciach mamy wyjść odświeżeni, ale nie połamani! Zdrowie i zbalansowane samopoczucie to kluczowe elementy, które daje nam praktyka jogi, rozumiana jako ścieżka ku harmonii ciała i umysłu. Pamiętajcie o tym!


Korzyści z jogi dla każdego

Żeby każdy mógł w pełni czerpać z korzyści praktykowanej asany niezależnie od proporcji ciała, stanu zdrowia i własnych ograniczeń, stosujemy różne pomoce, takie jak klocki, paski, koce, krzesła. Ważne jest, aby każdy praktykujący mógł osiągnąć optymalną akcję w każdej pozycji bez narażania swojego zdrowia.

Metoda BKS Iyengara - Dlaczego jest najlepsza?

Podejście, które zaproponował mistrz BKS Iyengar jest mi najbliższą metodą jogi również dlatego, że bardzo sprowadza rozpędzony umysł do ciała. W naszym zachodnim, racjonalnym świecie, długo żyłam „w głowie”, wszystko było opowiadane, intelektualizowane. A tu mamy jogę, która zakłada na pierwszym etapie bardzo dużo pracy fizycznej. Tą drogą dotarłam do subtelniejszych warstw. Odkryłam drogę do siebie i trafiłam w sferę głębszego rozumienia ciała i samej siebie.


Krótka ściąga dlaczego wybrałam jogę Iyengara?

💚 Nigdy nie byłam bardzo skoordynowana ruchowo, więc precyzyjne instrukcje zdjęły ze mnie ciężar kombinowania „jak” zrobić pozycję.

💚 Nigdy nie byłam bardzo elastyczna, więc wydłużanie paskiem ręki albo podnoszenie podłogi za pomocą klocków to było błogosławieństwo.

💚 Nigdy nie miałam nakrętki na ezoteryczne stany, więc „Halo! tu ziemia!” a właściwie „tu ciało!” bardzo mi pomogło.

💚 Nigdy nie doświadczyłam większego skupienia na „tu i teraz”.

💚 Nigdy i nigdzie nie pokonałam tak wielu swoich lęków i przekonań na temat tego co mogę i co się mi uda.


Plusy, które pojawiły się dość szybko:

💚 Poprawa siły, elastyczności i równowagi ciała.

💚 Lepsze zrozumienie i świadomość swojego ciała.

💚 Redukcja stresu i poprawa samopoczucia psychicznego.

💚 Uwrażliwienie na oddech i zwiększenie skupienia umysłu.



71 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie

Comments


Studio Joga Dobry Ruch Wrocław od 2020. Nauczanie wg jogi B.K.S. Iyengara, Vinyasa Joga, Joga Klasyczna, Yogilates, Yin Joga, Hathajoga,  stacjonarne zajęcia jogi we Wrocławiu: joga dla początkujących, kurs jogi dla początkujących, joga dla dzieci, zajęcia jogi indywidualne. Warsztaty jogi i wyjazdy.
W studiu działają gabinety masażu i fizjoterapii: masaż Kobido, refleksologia, terapia manualna dla sportowców
Wynajmujemy salę i gabinety z zapleczem na warsztaty i spotkania.

Informacje
 

Kontakt

Adres

JOGA DOBRY RUCH
ul. Szkocka 60 
54-402 Wrocław

Obserwuj nas

  • facebook
  • Instagram

©2020 by Joga Dobry Ruch

bottom of page